今日は、久しぶりあった友人との歓談や、
セミナー（それもサマンサが苦手意識を持ってるPC作業の・・）
があったりして・・疲れている割には、どうも眼が覚めて・・
そして、寒い事もあって交感神経が優位みたい・・
こんな夜は、身体と心を温めて・・
神経の高ぶりを鎮めよう・・・
今夜は、ポマンダー作りに使ったスパイスを総動員で・・
全てが加温効果があるので、一口ごとに身体の芯に灯りがともる感じがする・・
不思議なことに・・暖かいミルクは身体と一緒に、とても心を温める。
カモミールブレンドのミルクティーは特に安眠に効果があるけど・・
今夜はもっと積極的に・・強制的に温めて・・
明日を迎えるための休息にシフトしていこうと思います
〈冷え込む夜のために・・スパイスミルクティーレシピ>
お茶のパックに・・
カルダモン・・２個
クローブ・・・・３～５個程度
フェンネル・・好みの量
上記のスパイスパックを、お鍋にカップ一杯分のミルクを入れて
火にかけた中に入れて少し煮だす。
※サマンサは、濃い目に入れた紅茶に直接スパイスパックを入れてしまいます
そこに好みの量のミルクを入れますよ～
ゆっくりとスパイスの成分が溶け出して味が深まっていくのが楽しいから・・
好みで蜂蜜を入れて甘味を付けて頂いて・・
最後まで飲まないうちに眠くなりそうな感じ～
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