夏の暑さを、ほてりをとって、上手に快適に過ごしましょう
胡瓜・瓜・スイカ・・すべて身体のほてりを鎮め、
腎臓に対しても有効な食材ですから、むくみにも効果的なんですね～
そして、何といっても・・ビタミンＣはいつもにもまして摂取しましょう
紫外線のダメージを軽減させ、
摂取した栄養を効率よくエネルギーに変換するためには
クエン酸、ビタミンＣが必須となります。
又、ミョウガや生姜、シソといった日本古来のハーブは
食卓の生ものの腐敗菌を抑制し、弱った胃腸を助けます
もし、甘いものを頂くなら小豆は最高の食材ですよ～
夏は水分ばかり摂りすぎてむくむ方も多いけど
食材の中で小豆が最もむくみに有効とされているそうです
サマンサだったら、かき氷で宇治金時ですね～
抹茶のビタミンＣと小豆でむくみ取り・・日本古来の食事には
厳しい夏を乗り越える知恵が満載だという事なんですね～
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