柑橘・瓜・夏のハーブを上手に摂りましょう^^

夏の暑さを、ほてりをとって、上手に快適に過ごしましょうニコニコヒマワリ

 


胡瓜・瓜・スイカ・・すべて身体のほてりを鎮め、


腎臓に対しても有効な食材ですから、むくみにも効果的なんですね~キュウリスイカ音譜

 

そして、何といっても・・ビタミンCはいつもにもまして摂取しましょうドキドキ

 

紫外線のダメージを軽減させ、


摂取した栄養を効率よくエネルギーに変換するためには

 

クエン酸、ビタミンCが必須となります。

 

又、ミョウガや生姜、シソといった日本古来のハーブは紫蘇ショウガ

 

食卓の生ものの腐敗菌を抑制し、弱った胃腸を助けますにひひラブラブ

 

もし、甘いものを頂くなら小豆は最高の食材ですよ~音譜

 

夏は水分ばかり摂りすぎてむくむ方も多いけど

 

食材の中で小豆が最もむくみに有効とされているそうですあずきドキドキ


サマンサだったら、かき氷で宇治金時ですね~カキ氷 宇治金時ラブラブ

 

抹茶のビタミンCと小豆でむくみ取り・・日本古来の食事には

 

厳しい夏を乗り越える知恵が満載だという事なんですね~!!

 




 

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