夏は、冷たいものばかり摂ってしまうと・・
身体深部の冷えもすすみ
代謝も衰え・・
ただでさえ、食が細くなってしまうのに
胃液も薄くなったりすることで
いよいよ消化不良からの栄養不足・・
からの夏バテ・・・
なんてことも良くあります・・
良いですか～ですから・・
必要以上に冷えたものを摂りすぎないことや
消化のいいタンパク質を摂ってくださいね
人間は体内でタンパク質を合成できませんので
食品として摂取しなくてはならないのです。
サマンサは、夏バテしそうな時ほど
お肉を食べてほしいと思います
特にレアに焼いた赤身肉のステーキや、
しゃぶしゃぶはお薦めですよ～
焼きすぎないお肉は消化は良いものです
ビタミンも多く、何より・・やはりスタミナが付きますね
できたら、大根おろしとポンズ酢、ゴマだれ等で頂くと
さらに良いですよね～
そうだ・・週末は豚肉のしゃぶしゃぶにしよう・・
ビタミンB豊富で夏バテには最高に良いでしょう
ビタミンBの摂取量が増える小葱も薬味にたっぷりと添えて・・
ポンズとゴマだれでガッツリ頂こうと思います
もちろん野菜もたっぷりさ～
最期は具材を掬ってさらったスープに
胡椒とお塩を入れたスープにそうめんを入れて
水溶性のビタミンもしっかり最後まで頂きます～
アルケミィでは、季節に合わせたトリートメントをお受け頂けます。
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