深呼吸

いやぁ～、ようやく帰り着き、諸々を脱ぎ捨てて一息ですσ(^_^;)
今日は呼吸が浅かった感じ。
忙しいと、呼吸が浅くなってしまいますね・・・ 日課になっている、瞑想がわり（？）のお祈りは、呼吸を深くしてくれます。
ゆったりとした深呼吸で、副交感神経が優位になった今がチャンス 右を下にした涅槃のポーズに近い形で入眠しますZZzz….
理にかなった寝姿らしいですよ。
それでは、皆様、おやすみなさい